День открытых дверей нашей студии
28 сентября (воскресенье)
Это праздник, который преподаватели студии и приглашённые друзья приготовили для вас! На нём вам будет представлена серия мастер-классов по разным стилям и методам йоги, тайскому массажу, йога-терапии и смежным с йогой направлениям.
Занятия будут проходить параллельно в двух залах. Всего пройдёт более 10 мастер классов и лекций длительностью по 1 часу.
Акция
При посещении дня открытых дверей и покупке двух абонементов, срок действия второго абонемента будет увеличен на срок действия первого абонемента (действует на абонементы до 24 занятий включительно).
На следующий день будет подорожание занятий в студии.
Дорогие ученики! Обращаем ваше внимание, что во время Дня открытых дверей в нашем центре будет проводиться фото- и видеосъемка для репортажа и публикаций в социальных сетях.
Стоимость билетов на занятия дня открытых дверей:
- 1 занятие — 260 рублей,
- 3 занятия — 730 рублей,
- 6 занятий — 1350 рублей,
- 10 занятий (весь день) — 2060 рублей.
При оплате наличными в студии скидка 3%
Внимание! Эти билеты действуют только в День открытых дверей, в течение 28 сентября 2025 года и затем будут аннулированы.
Купить билет на занятие вы можете у администратора в студии или на сайте. Чтобы купить на сайте, необходимо зайти в раздел СТОИМОСТЬ выбрать «мастер-классы, семинары, курсы по йоге» —> «день открытых дверей» —> и выбрать количество занятий для оплаты.
Запись на занятия
Запись на занятия обязательна. Это поможет исключить запись людей, которые могут записаться и не прийти. Для записи на занятие необходимо:
- купить билет на занятие в День открытых дверей
- в разделе РАСПИСАНИЕ —> выбрать «Расписание в студии» —> в появившемся меню выбрать неделю «22-28 сентября» —> в воскресенье 28 сентября выбрать понравившиеся вам занятия и записаться на них
Место проведения
Наша уютная студия располагается в центре Москвы по адресу метро Чистые пруды, ул.Жуковского д.7 подъезд 1, цокольный этаж.
Подробнее о том, как добраться смотрите на сайте в разделе КОНТАКТЫ или можно посмотреть маршрут на карте яндекс.
Подробнее о том, как добраться смотрите на сайте в разделе КОНТАКТЫ или можно посмотреть маршрут на карте яндекс.
Расписание занятий (ориентировочно)
Описание занятий
10:00 - 10:55
Отработка структур шеи техниками тайского массажа ||
Практика || Евгений Крайнов || Большой зал
В системе традиционного тайского массажа не так много прямых техник непосредственной работы на структурах шеи. На занятии мы попробуем разобраться почему так и как можно добиться терапевтического эффекта, используя арсенал тайских техник.
Практика осуществляется в парах, ученики будут по-очереди пробовать друг на друге демонстрируемые техники. Занятие направлено на развитие чуткости и тонкости восприятия, навыка расслабления и подстройки под запрос вашего партнера.
Практика осуществляется в парах, ученики будут по-очереди пробовать друг на друге демонстрируемые техники. Занятие направлено на развитие чуткости и тонкости восприятия, навыка расслабления и подстройки под запрос вашего партнера.
11:00 - 11:55
Йога в потоке || Практика || Ольга Шишкалова || Большой зал
Практика, гармонично вписывающаяся в жизнь в ритме мегаполиса. Это последовательность традиционных асан хатха-йоги, плавно перетекающих одна в другую посредством динамических связок с синхронизацией дыхания с движением. Такая практика позволяет сохранять концентрацию и оставаться в точке «здесь и сейчас» на протяжении всего занятия и не отвлекаться на заботы и переживания жителя большого города.
Все практикующие двигаются в едином ритме в унисон с вдохами и выдохами, что создаёт единый, гармоничный поток и непередаваемую атмосферу в зале.
Все практикующие двигаются в едином ритме в унисон с вдохами и выдохами, что создаёт единый, гармоничный поток и непередаваемую атмосферу в зале.
Влияние дисфункций крестца и копчика на постуральную систему человека ||
Лекция || Евгений Крайнов || Малый зал
Можно сказать, что крестец и копчик играют фундаментальные роли в постуральной системе человека. На лекции мы познакомимся с основными анатомическими взаимосвязями крестца и копчика и с тем как разнообразные дисфункции этих структур влияют на постуру и состояние организма в целом.
12:00 - 12:55
МФР, самомассаж с использованием дополнительного оборудования || Практика || Ирина Кребс || Большой зал
МФР – мышечно-фасциальный релиз или расслабление – замечательный способ самомассажа, с помощью которого мы убираем мышечные спазмы и зажимы, восстанавливаем скольжение фасций и нервных волокон.
Все знают как болят мышцы после интенсивных тренировок, кого-то беспокоит боль в коленях, в плечах; многие слышали про миофасциальный болевой синдром или триггерные точки, но важнее знать, что МФР помогает избавиться от боли, делает мышцы эластичными и возвращает им силу.
С удовольствием приглашаю всех на класс МФР, расскажу об этом методе подробнее, и Вы легко научитесь делать его самостоятельно.
Сразу должна предупредить, что делать его не нужно, если у Вас высокое артериальное давление, варикозное расширение вен, кожные заболевания, сильные ушибы, синяки или незажившие травмы.
Все знают как болят мышцы после интенсивных тренировок, кого-то беспокоит боль в коленях, в плечах; многие слышали про миофасциальный болевой синдром или триггерные точки, но важнее знать, что МФР помогает избавиться от боли, делает мышцы эластичными и возвращает им силу.
С удовольствием приглашаю всех на класс МФР, расскажу об этом методе подробнее, и Вы легко научитесь делать его самостоятельно.
Сразу должна предупредить, что делать его не нужно, если у Вас высокое артериальное давление, варикозное расширение вен, кожные заболевания, сильные ушибы, синяки или незажившие травмы.
Медитация на любовь и сочувствие|| Теория и практика || Мария Мазитова || Малый зал
Практикую буддийские медитации с 23 года, посещала 4 ретрита, в 2025 году приняла прибежище в буддизме и получила духовное имя Карма Шераб.
Занятие будет состоять из теоретической части 25 минут и практической 25 минут.
В теоретической части я расскажу, почему взращивание любви и сострадания в противовес гневу и ненависти является одной из самых значимых задач в буддизме, так же мы обсудим, как работает сам механизм аналитической медитации.
В практической части выполним медитацию на любовь и сочувствие.
Занятие будет состоять из теоретической части 25 минут и практической 25 минут.
В теоретической части я расскажу, почему взращивание любви и сострадания в противовес гневу и ненависти является одной из самых значимых задач в буддизме, так же мы обсудим, как работает сам механизм аналитической медитации.
В практической части выполним медитацию на любовь и сочувствие.
13:00 - 13:55
Циклическая медитация || Практика || Евгения Гефт || Большой зал
Циклическая медитация (ЦМ) была создана институтом SVYASA (Свами Вивекананда Йога Анусандхана Самстахана) в Бангалоре, Индия.
ЦМ представляет собой цикл определенных позиций тела, после чего следует расслабление в положении лежа на спине. Участникам рекомендуется выполнять все движения непрерывно и очень медленно. Основная идея заключается в том, что, контролируя скорость своих движений, участники могут ощущать энергетические импульсы в своём теле.
Этот метод доказал свою эффективность в снижении тревожности в условиях современного мира.
ЦМ представляет собой цикл определенных позиций тела, после чего следует расслабление в положении лежа на спине. Участникам рекомендуется выполнять все движения непрерывно и очень медленно. Основная идея заключается в том, что, контролируя скорость своих движений, участники могут ощущать энергетические импульсы в своём теле.
Этот метод доказал свою эффективность в снижении тревожности в условиях современного мира.
Йога для здоровья позвоночника и суставов || Практика || Ирина Кребс || Малый зал
Ваш позвоночник— это стержень вашего здоровья, а суставы — ключ к свободе движений. Современный образ жизни с сидячей работой и недостатком активности часто лишает нас этой легкости, одаривая вместо этого болью, скованностью и ограничением подвижности.
Приглашаем вас на День открытых дверей и специальное занятие, разработанное для того, чтобы бережно и эффективно помочь вашему телу обрести силу и гибкость.
На занятии вы:
Приглашаем вас на День открытых дверей и специальное занятие, разработанное для того, чтобы бережно и эффективно помочь вашему телу обрести силу и гибкость.
На занятии вы:
- Познакомитесь с мягкими асанами (позами), направленными на декомпрессию позвоночника и увеличение амплитуды движения в суставах.
- Укрепите глубокие мышцы спины и кора, которые создают естественный «корсет» для вашего позвоночника.
- Улучшите кровообращение и питание суставных хрящей, что является лучшей профилактикой возрастных изменений.
- Снимете мышечные блоки и хроническое напряжение в области шеи, плеч и поясницы.
- Почувствуете глубокое расслабление и уменьшение болевых ощущений уже после первого занятия.
14:00 - 14:55
Йога Нидра || Практика || Олеся Винниченко || Большой зал
Практика глубокого расслабления тела и сознания в шавасане (положении лёжа) с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, “очистить” психику и подсознание.
С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п.
С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п.
Очистительные техники в Йоге (Шаткармы) || Лекция || Алексей Киселёв || Малый зал
Как в автомобиле необходимо периодически проводить ТО (техобслуживание автомобиля), чистить фильтры, масло, смазывать детали. Так же надо проводить очищение нашего тела, «автомобиля», которым управляет наша душа при взаимодействии с материальным миром. В йоге для этого используются Шаткармы – шесть [типов очистительных] действий. Это не мистика, а практичные и эффективные процедуры для очищения организма от загрязнений. <brНа лекции вы узнаете:
- какие виды очищений используют йоги;
- как простые техники вроде промывания носа (Нети) могут избавить от хронических насморков и гайморитов;
- почему очищение языка, желудка (Кунджала) и кишечника (Шанк-Пракшалана) улучшают пищеварение и избавляет от неприятного запаха;
- какая техника (Наули) считается лучшим массажем для внутренних органов и как она запускает метаболизм;
- как концентрация взгляда (Тратака) успокаивает ум и улучшает зрение.
15:00 - 15:55
Практика Приветствия Солнцу или Сурья Намаскар в традиционных школах Индии и современных российских интерпретациях ||
Практика || Василиса Казачкова || Большой зал
Класс по практике Сурья Намаскар будет посвящён рассмотрению вариантов динамического комплекса приветствия Солнцу.
В начале будет небольшой блок теории. Затем на практике мы опробуем несколько традиционных вариантом Сурья Намаскар индийских школ, и несколько последовательностей авторских русских мастеров йоги.
В начале будет небольшой блок теории. Затем на практике мы опробуем несколько традиционных вариантом Сурья Намаскар индийских школ, и несколько последовательностей авторских русских мастеров йоги.
16:00 - 16:55
Хатха Йога - быстрый выход на следующий уровень практики ||
Практика || Илья Ананьев || Большой зал
В практике йоги, исследуя свое тело и сознание, мы часто следуем знакомым последовательностям асан. На этом пути мы сталкиваемся с препятствиями. Некоторые из них становятся трамплинами, позволяя нам достичь новых высот, а другие остаются непреодолимыми и неизведанными участками на карте нашего йогического опыта.
Упорство в практике помогает преодолевать эти преграды, а спокойствие в процессе позволяет двигаться дальше. Однако, как математики не начинают свой день с таблицы умножения или решения сложных задач, так и йога предлагает нам возможность прогрессировать, решая жизненные задачи, которые соответствуют нашему уровню практики.
В каждом положении тела и в каждом движении сознания скрывается бесконечное множество вариаций. Именно это мы хотим обсудить и проработать на нашей практике — детали каждодневного движения, которое трансформирует ваше тело. Как горная река, со временем обтачивающая гигантские валуны, наша практика может скрывать трудности под своим течением. Этот мощный поток найдет путь, если вы зададите ему цель и способ действия.
Упорство в практике помогает преодолевать эти преграды, а спокойствие в процессе позволяет двигаться дальше. Однако, как математики не начинают свой день с таблицы умножения или решения сложных задач, так и йога предлагает нам возможность прогрессировать, решая жизненные задачи, которые соответствуют нашему уровню практики.
В каждом положении тела и в каждом движении сознания скрывается бесконечное множество вариаций. Именно это мы хотим обсудить и проработать на нашей практике — детали каждодневного движения, которое трансформирует ваше тело. Как горная река, со временем обтачивающая гигантские валуны, наша практика может скрывать трудности под своим течением. Этот мощный поток найдет путь, если вы зададите ему цель и способ действия.
Тратака и другие практики осознанности || Практика || Максим Борисов || Малый зал
Практики осознанности — это методы и техники, направленные на развитие внимательности и осознания настоящего момента. Они помогают людям стать более внимательными к своим мыслям, чувствам и окружающей среде, что способствует улучшению психоэмоционального состояния и общему благополучию.
Тратака — это практика концентрации, основанная на фиксации взгляда на одном объекте, чаще всего на свечке или точке на стене. Это помогает развивать концентрацию и успокаивать ум.
Тратака — это практика концентрации, основанная на фиксации взгляда на одном объекте, чаще всего на свечке или точке на стене. Это помогает развивать концентрацию и успокаивать ум.
17:00 - 17:55
Парная йога || Практика || Илья Ананьев || Большой зал
Парная йога как отдельный вид практики появилась относительно недавно. В этом методе есть ряд преимущества перед обычной практикой:
- возможность с помощью ассистирования войти в позы глубже;
- развитие навыка чувствовать другого человека, развивает эмоциональный интеллект;
- укрепляет и развивает тело;
- улучшает настроение, снимает стресс.
18:00 - 18:55
Нэйгун || Практика || Максим Борисов || Большой зал
Нэйгун (или «внутренняя работа») — это традиционная китайская практика, направленная на развитие внутренней энергии (ци) и улучшение здоровья через дыхательные упражнения и мягкие движения. Нэйгун считается частью более широкой системы даосской философии и практики, включая тайцзи и цигун.
Мастер класс по Гвозде стоянию || Практика || ... || Малый зал
На классе вы узнаете, что такое доски Садху, какие они бывают, чем полезно гвоздестояние, как гвоздестояние действует на организм. Мы сделаем специальную разминку, познакомимся с активными точками стоп и попробуем встать на гвозди.
19:00 - 19:55
Звуковая релаксация " В сердце звука" ||
Практика || Надежда Седлова || Большой зал
Звуковая медитация — это целительное путешествие в мир звука, естественное расслабление под воздействием вибраций инструментов (хрустальные чаши, тибетские чаши, хрустальный ксилофон и чаймс, глюкофон, шум ручья). Гармоничное сочетание пения тибетских чаш с заземляющим эффектом и пронизывающим звучанием хрустальных чаш вместе с очищающим эффектом оказывает терапевтическое воздействие на организм:
- тело освобождается от усталости и стресса;
- глубоко расслабляет и способствует перенастройки ума на позитивную волну, восприятию радости;
- восполняет энергию;
- гармонизирует внутреннее состояние;
- улучшает сон;
- в целом запускает процессы самовосстановления и саморегуляции организма.
Исцеляющий гармоничный поток поможет проработать блоки и негативные паттерны как на физическом, так и на ментальном уровне, появляется ощущение лёгкости и свободы.
Сеанс релаксации проходит в комфортном положении лёжа.
Обсуждение Йога Сутр Патанджали ||
Лекция + чаепитие || Анна Чурилова и Алексей Киселёв || Большой зал
Практически в течении года мы читаем древний классический текст по йоге «Йога сутры Патанджали» с пятью комментариями, переведёнными на русский язык. Читаем по 3-4 строки текста за одну встречу.
Хочется подвести итог прочитанному. Что описано в этих строках.
Какая цель йоги, есть ли этапы освоения йоги, какие методы используют йоги?
Попробуем обсудить эти вопросы на встрече за чашечкой чая.
Хочется подвести итог прочитанному. Что описано в этих строках.
Какая цель йоги, есть ли этапы освоения йоги, какие методы используют йоги?
Попробуем обсудить эти вопросы на встрече за чашечкой чая.